20 мая 2021

5 способов восстановить дружбу (или оставить ее, если она токсична)

Отношения

Даже без конфликта дружба может угаснуть — и это тяжело. Мы уже сталкиваемся с эпидемией одиночества, и восстановление отношений приобретает еще большую актуальность.

«На самом деле это вопрос жизни и смерти», — пишет Лидия Денворт в своей книге «Дружба: эволюция, биология и необычайная сила фундаментальной связи жизни». «Это заложено в нашей ДНК, в том, как мы устроены. А это означает, что дружба — это не выбор или роскошь; это необходимость, которая имеет решающее значение для нашей способности добиваться успеха и процветать».

Если вы потеряли связь с хорошими друзьями или разошлись, возможно, пришло время поработать над обидой и недопониманием. Думайте об этой работе как о форме взаимоотношений и заботы о себе, потому что конфликт истощает ценную энергию.

Вот пять способов восстановить дружбу — или оставить ее позади, если она токсична.

1. Обдумайте и запишите хорошее

Прежде чем столкнуться с трудным разговором с другом, сделайте паузу и подумайте о хороших и радостных моментах этой дружбы. Можно даже поделиться этим списком в разговоре с другом. Даже если напряжение все еще сохраняется, эта признательность будет иметь большое значение.

2. Выберите другой способ общения

Напишите письмо, подарите открытку или книгу, которая может им понравиться. В письме можете написать все ваши чувства. Такой подход может помочь вам обрести сочувствие и улучшить коммуникативные навыки. 

3. Подождите и попробуйте еще раз

Люди по-разному справляются с конфликтами, поэтому помните, что вам, возможно, придется дать дружбе передышку, прежде чем попытаться снова. Дружбе может потребоваться время, чтобы вернуться в нормальный постконфликтный период, и что сохраняющиеся неприятные чувства могут потребовать дальнейшего внимания.

Также важно помнить, что вы можете делать только то, что можете. 

4. Передвиньте «мебель дружбы»

Одна из проблем в давних дружеских отношениях — это когда мы зацикливаемся на представлении о том, какими были раньше отношения. Реальность такова, что мы все меняемся по мере того, как меняются наши обстоятельства и приоритеты. Не всякая дружба длится всю жизнь, и это нормально. Биологи-эволюционисты обнаружили, что для создания высококачественных связей необходимы три вещи: они долговечны, позитивны и совместимы. Вам нужны все три.

5. Следите за красными флагами

Иногда дружба страдает из-за недопонимания, а иногда проблемы гораздо глубже. Если вы замечаете, что дружба приносит больше вреда, чем пользы; например, ваш друг не радуется вашим успехам, издевается над вами, невнимателен или вы чувствуете себя истощенным или непонятым с их стороны … Возможно, пришло время закончить, вместо того, чтобы что-то исправлять. Оценка баланса вреда и пользы имеет решающее значение. 

Cтатьи по теме

13 ноября 2020
Фаррелл запускает свою линию по уходу за кожей «Humanrace»

Нестареющий Фаррелл Уильямс начинает заниматься косметически...

13 октября 2020
Кто вы? Дельфин, волк, медведь или лев?

Эксперт рассказывает, как знание «индивидуальности» сна може...

18 марта 2021
Pringles создал виртуальный вкус чипсов и продает как NFT

Ограничено 50 версиями. ...

Недавно смотрели

Просмотренно в 11:38
Радар релизов: Деми Ловато «Dancing with the Devil… the Art of Starting Over»

С участием Арианы Гранде, Савити и Ноа Сайрус ...

Просмотренно в 19:21
В России еще 14 человек заболели коронавирусом

Девять в Москве – и по одному в Санкт-Петербурге, ...

Просмотренно в 12:02
Чем заняться в Москве на выходных (29 февраля - 1 Марта)

Интересно проводить зиму и встретить весну можно б...

Просмотренно в 15:56
Маска «Роскошь 6 масел» от Elseve

Бюджетная достойная маска для волос, которую можно...

Просмотренно в 12:25
Женственность это не модно

Если проанализировать тренды, то мы заметим, что н...

Просмотренно в 14:23
С этого дня вы можете скрыть лайки в Instagram

Теперь вы контролируете количество лайков в Instag...

Просмотренно в 10:50
Инструменты для планирования. №3 - Метод «Помидора»

Метод «Помидора» - это относительно простой метод ...

Просмотренно в 16:51
Обновление Windows 10 принесло синие экраны смерти

Вряд ли кто-то удивится...