15 января 2021

Что такое эмоции?

Отношения

Эмоции — универсальный опыт, и каждый человек в мире в какой-то момент своей жизни чувствовал гнев, застенчивость, испуг или смущение. По словам профессора психологии Джеймса Гросса, есть четыре шага, чтобы испытать эмоции.

  • ситуация, в которой вы находитесь (что бы с вами ни происходило в данный момент);
  • детали, на которые вы обращаете внимание;
  • ваша оценка ситуации лично для вас; 
  • ваш ответ, включая физические изменения (например, покраснение или дрожь), ваше поведение (например, крик или плач).

Эта четырехступенчатая последовательность «ситуация-внимание-оценка-реакция» называется модальной моделью эмоции.

Вы чувствуете эмоции, когда что-то в ситуации, в которой вы находитесь, привлекает ваше внимание. То есть вы замечаете какой-то аспект ситуации, который имеет отношение к вам, вашим целям или потребностям. Если ничего важного для вас не происходит, у вас не будет сильных чувств.

Как только соответствующая часть ситуации привлекла ваше внимание, вы интерпретируете, что это значит для вас. Это создание смысла — мыслительный процесс, называемый оценкой.

Как только вы оцените значение ситуации, у вас появится эмоциональная реакция на ситуацию. Тип реакции (например, ощущение счастья или гнева) будет зависеть от того, как вы оценили ситуацию. Например, если вы думаете, что это несправедливо, вы рассердитесь. Если вы думаете, что ваши цели не выполняются, вы почувствуете разочарование. При угрозе вы почувствуете беспокойство и т.д.

Давайте рассмотрим пример того, как может происходить этот процесс переживания эмоции.

Ситуация. Чтобы эмоция возникла, вокруг вас должно происходить событие (ситуация, в которой вы находитесь). Возможно, вы едете в переполненном автобусе, толкаясь под дождем по оживленной дороге по дороге на работу.

Ваше внимание. Вы будете обращать внимание только на те части ситуации, которые имеют отношение к вам. В автобусе будет много чего происходить. Могут быть люди, разговаривающие по телефонам, включенные дворники, шелест людей, переворачивающих страницы книги, сумки для покупок, рюкзаки, прохожие, деревья, птицы и машины из окна. Вы не заметите каждой мелочи. Вы будете замечать только то, что для вас важно.

Может, кто-то назвал ваше имя. Может быть, человек смотрит на вас. Может быть, вы подслушали часть разговора о любимом телешоу. Вы обратили внимание на эти вещи, потому что они имеют для вас личное значение.

Ваша оценка. Как только важная для вас вещь привлекает ваше внимание, вы интерпретируете, что это значит для вас. Этот мыслительный процесс может быть автоматическим (ниже уровня вашего осознания) или может быть преднамеренным (сознательные мысли, которые вы могли бы сказать вслух о том, что это значит для вас). Психологи называют этот мыслительный процесс оценкой смысла.

То, как вы думаете о ситуации, будет определять ваши чувства. То есть ситуационные оценки порождают эмоции, которые вы испытываете.

Ваш ответ. На основании ваших мыслительных процессов (оценок) вы получите ответ. Этот эмоциональный отклик включает несколько компонентов:

Во-первых, это желание совершить определенные действия. 

Во-вторых, есть выражения эмоций, которые вы выражаете своим лицом, голосом или телом (например, хмурый взгляд, когда вам грустно, или крик, если вы сердитесь). 

В-третьих, есть физические изменения в вашем теле, которые происходят, когда вы чувствуете эмоции. Например, когда вы боитесь, ваша частота пульса увеличивается.

Таким образом, эмоции — это больше, чем просто чувство, они представляют собой сложную смесь действий, выражений и внутренних изменений в теле, которые происходят в ответ на то значение, которое мы придаем окружающей среде.

Cтатьи по теме

13 марта 2020
Коронавирус: последние новости на 13 марта

Мы продолжаем собирать для вас все свежие новости по коронав...

13 декабря 2020
Ученые смогут печатать еду на 3D-принтере

3Д-принтер + еда = ?...

25 июня 2020
Снижают ли секондхэнды общее потребление одежды?

Покупка бывшей в употреблении одежды сохраняет товары в эксп...

25 февраля 2020
Как испечь правильные блины?

Любые вопросы по праздничным блинам: как приготовить, с чем ...

Недавно смотрели

Просмотренно в 12:07
Каждый сотый житель Земли уже заразился коронавирусом

ТАСС сделали свои расчеты, которые были основаны н...

Просмотренно в 10:49
Ректор ВШЭ предсказал отказ от ЕГЭ через 15 лет

Многие готовы отказаться он него уже сейчас...

Просмотренно в 15:42
Оззи Озборн поздравляет вас с праздником

Который вы не будете отмечать...

Просмотренно в 12:02
Чем заняться в Москве на выходных (29 февраля - 1 Марта)

Интересно проводить зиму и встретить весну можно б...

Просмотренно в 15:27
Побалуйте себя горячими коктейлями

Праздничные и полные хорошего настроения, эти тепл...

Просмотренно в 10:27
Netflix ограничит показ ЛГБТ-мультфильмов в России

Самая гетеросексуальная новость дня...

Просмотренно в 13:43
Школьников заподозрили в DDoS-атаках на образовательные ресурсы

Школьные сайты, геймерские порталы и даже гос услу...

Просмотренно в 12:13
Ученые нашли новый вид китов в Мексиканском заливе

Этот вид также находится под угрозой исчезновения....