13 мая 2021

Сколько калорий в вашем алкогольном напитке и в каком меньше всего?

Еда

Ни для кого не секрет, что алкоголь, будь то бокал пива, вина или виски, содержит калории, но не имеет пищевой ценности, отсюда и термин «пустые калории». Но знаете ли вы, сколько калорий возвращает вам ваш любимый напиток?

Люди, которые регулярно пьют, почти 10 процентов своего ежедневного потребления калорий получают за счет алкоголя, что способствует продолжающемуся кризису ожирения.

Хотя может быть сложно определить точную калорийность вашего любимого стаута, можно сделать обоснованное предположение. Калорийность алкогольных напитков во многом зависит от содержания сахара / углеводов и процентного содержания алкоголя. Алкоголь имеет большее влияние, поскольку он содержит больше калорий на грамм, чем сахар (7 г по сравнению с 4 г). Поэтому вы можете быть удивлены, узнав, что спиртные напитки, которые классически считались более калорийными, чем пиво или сидр, могут содержать равное или большее количество калорий, чем напитки с низким содержанием алкоголя. Если сомневаетесь, выбирайте напиток с более низким содержанием алкоголя (по объему).

Дело не только в самом напитке. Пища, которую мы едим во время употребления, как правило, содержит больше жира и сахара, что способствует повышению уровня холестерина, кровяного давления, высокого уровня сахара в крови и набора веса.

Хотя сокращение количества алкогольных напитков, которые вы употребляете в течение недели, является наиболее эффективным способом контролировать количество потребляемых «пустых калорий», представление о том, какие напитки особенно калорийны, позволяет перейти на более низкокалорийный вариант.

Вот приблизительное содержание калорий в некоторых из наших фаворитов, которые помогут сделать правильный выбор в следующий раз, когда вы поднимете бокал.

Пиво и сидр

Калорийность пива колеблется в зависимости от сорта; средний бокал пива (крепость 4%) содержит 182 калории. Однако бокал пива с более высокой крепостью, такого как эль или стаут, может подарить вам 250 или более калорий — столько же, сколько шоколадный батончик.

Сидр из-за более высокого содержания сахара немного более калориен, чем пиво, в среднем 215 калорий в бокале с крепостью 4,5%.

Вино

И красное, и белое вино имеют схожие пищевые профили, несмотря на распространенное мнение, что красное вино более калорийно, чем белое. Бокал вина объемом 175 мл (крепость 13%) содержит около 160 калорий — немного меньше, чем пакет соленых чипсов, — в объеме больше (250 мл) содержится примерно 225 калорий. Для сравнения, стакан вина объемом 175 мл с крепостью 12% содержит около 133 калорий.

Если вы хотите следить за потреблением калорий, но при этом наслаждаться бокалом вина, ищите вина с более низким содержанием алкоголя, количество которых растет.

Игристое вино

Шампанское, просекко и другие игристые вина немного менее калорийны, чем красное или белое вино. Бокал шампанского объемом 125 мл содержит около 89 калорий, а просекко — около 86; эквивалент шоколадного печенья.

Крепкий алкоголь

Опять же, калорийность спиртных напитков различается в зависимости от содержания алкоголя и сахара. Одна порция (25 мл) рома содержит 61 калорию, в то время как рюмка сливочного ликера содержит около 80, а рюмка джина — около 97.

Удивительно, но одним из самых калорийных спиртных напитков является водка, которая в среднем содержит 110 калорий. Это, конечно, связано с содержанием алкоголя в водке, которое может составлять от 40% и выше.

Коктейли

Если вы считаете, что крепкие напитки — это плохо, то коктейли — короли калорийных напитков. Большинство коктейлей состоят из одного или нескольких спиртных напитков, а также соков, сахарных сиропов и ароматизаторов.

Простой мартини, сделанный из джина или водки, вермута и льда, содержит от 120 калорий. Но pornstar martini, популярный коктейль из водки, ликера из маракуйи, сахарного сиропа и игристого вина, содержит примерно 225 калорий в напитке. Еще лучше — лонг айланд айс ти — смесь водки, текилы, светлого рома, трипл-сек, джин и немного колы, которая может содержать до 280 калорий, или грубый эквивалент чизбургера из Макдональдса.

Чтобы сократить количество калорий, сделайте коктейль простым. Чем меньше алкогольных ингредиентов, тем меньше калорий (и тем менее тяжелым будет ваше похмелье).

Алкопопс

Фаворит среди молодых пьющих, прихлебывающих напитки неонового цвета на вечеринке, алкогольные напитки содержат много сахара и алкоголя, что делает их особенно калорийным вариантом. Бутылка 275 мл может содержать от 170 до 230 калорий; бутылка Smirnoff Ice на 330 мл содержит примерно 228 калорий или два ломтика тоста с маслом.

Cтатьи по теме

25 сентября 2020
За что могут уволить на удаленке?

Да и в офисе, скорее всего =)...

13 мая 2021
SPF

SPF — это солнцезащитный фактор (Sun Protection Factor) от в...

9 июля 2021
Ламаджун с баклажанами

Рецепт армянской пиццы...

7 июня 2021
Перенос времени сна на час раньше может снизить риск депрессии на 23%

Если просыпаться всего на час раньше, можно снизить риск деп...

Недавно смотрели

Просмотренно в 15:06
Николас Кейдж расскажет «Историю нецензурных слов» на Netflix

Помимо роли Джо Экзотика в новом сериале Amazon, Н...

Просмотренно в 12:46
Как провести финал недели в Москве (14 августа — 16 августа)

Ну вот, холода все-таки наступают, бежим согревать...

Просмотренно в 14:43
Полло аль ахильо (испанский цыпленок с чесноком)

Это отличный быстрый ужин. Подавать с жареным карт...

Просмотренно в 11:03
Дональд Трамп: Провал попытки Импичмента и Новый Президентский срок

Последние новости о президенте Америки: становится...

Просмотренно в 16:12
ВОЗ: «Спутник V» производят с нарушениями

Инспекция Всемирной организации здравоохранения вы...

Просмотренно в 15:22
Razer показал геймерскую лицевую маску Project Hazel

Переосмысление главного аксессуара 2020...

Просмотренно в 15:03
Adult Swim выпустил новый аниме-эпизод «Рика и Морти»

Под названием «Саммер встречает Бога (Рик встречае...