6 ноября 2020

Чем подпитывать ваши долгосрочные отношения

Отношения

Застряли в колее? Поддерживайте огонь в костре.

Подумайте о своих самых близких друзьях. Чем вам нравится заниматься вместе? Спорить о том, кто должен пылесосить? Залипнуть в марафоне сериалов на Netflix? Скорее всего нет. Большинство друзей веселятся вместе. Одна вещь, которую можно потерять в браке и отношениях, — это первые свидания. Если провести статистический анализ слов всех своих текстовых сообщений между собой и своим партнером, в начале отношений, то во время свиданий в текстах чаще всего встречаются слова: «Любовь, веселье, скоро». После двух лет супружеского блаженства? «ОК. Дом. Да уж.»

Новизна и неожиданность помогают людям почувствовать связь. Артур Арон обнаружил, что, когда пары вместе выполняют сложное задание, они чувствуют большую любовь, чем пары, выполняющие скучное задание. Он также попросил пары тратить 90 минут в неделю на незнакомые занятия, такие как скалолазание или уроки итальянского. После 10 недель интересных свиданий пары почувствовали себя ближе, чем пары из другой группы, которые придерживались традиционного ужина и фильма.

Одно исследование Терри Орбуч показало, что около 42% супругов чувствуют себя «в колее», и эти пары пережили более высокий уровень стресса на девять лет позже, чем браки без колеи. Она считает, что партнерам необходимо «выводить друг друга из равновесия» забавными способами, привнося что-то новое, например, небольшие подарки, выполняя роли, которых у них обычно нет дома, или оживляя свою интимную жизнь.

Даже фильм может быть терапевтическим, если он используется для обмена и общения. Одно исследование разделило 174 пары на три группы. Одна группа ходила на занятия по воспитанию отношений, одна не занималась ничем, а третья группа ходила смотреть фильмы. Фишка было в том, что в фильмах были показаны реалистичные проблемы и радости интимных отношений («Сумерки» не показывали). После просмотра пары обсудили заданные вопросы, чтобы побудить к разговору о персонажах и их хороших и плохих вариантах отношений. Пары просили подумать о том, насколько отношения в кино «похожи на [их] собственные отношения или отличаются от них» в определенных областях. Зрителям фильмов был предписан один фильм в неделю в течение месяца, а также несколько вопросов. Такое сочетание фильма и беседы помогло сократить разводы так же, как и занятия по воспитанию отношений.

В следующий раз, когда вы будете чувствовать себя плохо в отношениях, пропустите свидание в Перекрестке и ужин. Вместо этого сходите в батутный парк, займитесь гончарным мастерством или обсудите фильм о токсичных отношениях. Ведите себя как хорошие друзья, творческие люди, которые весело проводят время, строя долгосрочные отношения.

Cтатьи по теме

24 ноября 2020
Инструменты для планирования. №3 - Метод «Помидора»

Метод «Помидора» - это относительно простой метод планирован...

30 сентября 2020
Новые Apple Watch теперь измеряют уровень кислорода в крови. Что это значит?

Показания кислорода в крови могут быть полезным индикатором ...

24 ноября 2020
Как исцелить разбитое сердце?

Полезная инструкция для тех, кто пытается встать на ноги пос...

28 апреля 2020
Самое время сушить сухари

Последнее время мы все чаще задумываемся о том придется ли н...

Недавно смотрели

Просмотренно в 10:53
Коронавирус уже предсказали: Как к этому отнестись?

О предсказаниях в жизни и искусстве, их правильном...

Просмотренно в 15:39
На Etsy продают свитера для курочек

Рождественские наряды для цыпочек всего за 15 долл...

Просмотренно в 09:36
Активист Мвазулу Диябанза пытался забрать артефакт из Лувра

Конголезский активист Мвазулу Диябанза обратился с...

Просмотренно в 16:23
Изменение климата делает сезон аллергии с каждым годом чуть длиннее

Кашлять и чихать сейчас стало особенно опасно. Нес...

Просмотренно в 13:17
Инструменты для планирования. №2 - Планирование блоками

Продолжаем рассказывать про самые полезные инструм...

Просмотренно в 11:16
Ученые рассказали, когда в России появятся автономные боевые роботы

И, честно говоря, это произойдет очень скоро...

Просмотренно в 16:17
Регина Тодоренко больше не “Женщина года”

А почему он тебя бьет? Ты не задумывалась? А что т...