24 февраля 2021

Ваш мозг любит рутину. Как упростить себе жизнь

Продуктивность

Рутина удобна. Когда вы в стрессе, вы склонны возвращаться к своим привычкам. Почему? Есть две пересекающиеся причины, почему привычки так хороши.

Во-первых, мозгу удобнее всего в ситуациях, когда вы знаете, что будет дальше. Рутины — это ситуации, которые случаются так часто, что вы точно знаете, как будут разворачиваться события, и поэтому мозгу это кажется приятным.

Во-вторых, мозг хочет минимизировать количество энергии, которое он тратит на какую-либо конкретную деятельность. Мозг потребляет много энергии — около 20-25% вашей ежедневной энергии, несмотря на свой небольшой размер. Это потребление остается примерно одинаковым, зависимо не от того, что вы делаете, а от времени. Чем меньше времени вы тратите на размышления, тем меньше энергии тратит на это ваш мозг. Лучший способ минимизировать время, затрачиваемое на процесс, — это делать что-то по привычке, на автомате, не думая об этом.

Поскольку распорядок приятен, вы можете продолжать его выполнять, даже если он не очень хорошо отвечает вашим текущим потребностям. Поэтому время от времени вам нужно отойти от своей рутины и спросить, позволяют ли они вам эффективно работать. Вот три сценария, в которых вы могли бы стать более эффективными и изменить свои распорядки:

когда есть лучшие инструменты

Одно место, где рутина вызывает проблемы, — это то, как мы взаимодействуем с технологиями на работе. Часто компании разрабатывают программные платформы для автоматизации процессов, которые вам приходилось выполнять вручную. Следите за новыми технологиями. Я помогут сэкономить время и автоматизируют другие задачи, которые до этого выполнялись вручную.

когда изменилась ваша рабочая жизнь

Например, работа, на которую вас наняли изначально, может сильно отличаться от той, которую вы в конечном итоге выполняете по мере продвижения по карьерной лестнице. Многие люди, преуспевающие в технических профессиях, становятся менеджерами. Их обязанности переключаются с решения технических проблем на решение проблем людей.

В результате вы можете обнаружить, что делаете вещи, которые имели бы смысл в предыдущей роли, но менее полезны в той роли, которую вы выполняете сейчас.

Например, на технических должностях часто очень важно как можно быстрее указать на недостатки в дизайне или процессе, чтобы гарантировать их исправление, прежде чем они вызовут проблему. Однако на руководящих должностях вы также обязаны научить других быть эффективными в их работе.

Периодический пересмотр привычек — ключ к успеху

Чтобы найти такие несоответствующие распорядки, полезно оценивать их каждые несколько месяцев. Спросите коллег об их любимых программных инструментах, чтобы узнать о разных доступных способах решения рабочих проблем. Отслеживайте количество времени, которое вы тратите на ключевые задачи на работе, и проверяйте, соответствует ли время, отведенное на эти задачи, их важности. Посмотрите на свой распорядок, чтобы увидеть, ведут ли они вашим целям.

Когда вы обнаружите, что распорядок дня нужно изменить, найдите на работе не слишком напряженное время и познакомьтесь с новым инструментом или навыком. Сначала вам будет неудобно вносить это изменение, потому что вашему мозгу нужно построить новую нейронную связь. Однако через несколько недель этот новый распорядок поможет вам дальше двигаться к намеченной цели.

Cтатьи по теме

2 февраля 2021
Nike создала кроссовки, которые одеваются и снимаются одним движением

Go Flyease - это первая пара кроссовок Nike без шнурков, кот...

16 декабря 2020
15 идей для новогоднего маникюра

Мы нашли 15 различных маникюров - от дизайна с леденцами до ...

10 февраля 2021
Тоник и как его подобрать

Тоник — один из важнейших этапов ухода за кожей. Тоник...

Недавно смотрели

Просмотренно в 11:40
Арабские ученые создали самые легкие солнечные батареи

В новом дизайне используется струйная печать и умн...

Просмотренно в 14:46
Кремль всё ещё не признал победу Байдена

Впряглись за своего товарища Трампа...

Просмотренно в 16:16
Блоггер снимал пранк-нападение. Его застрелили на самом деле

Ситуация смешная, ситуация страшная...

Просмотренно в 16:37
Как начать правильно просыпаться

Практические и небанальные советы...

Просмотренно в 12:22
Япония отправит в космос деревянный спутник

Экология, Япония и символизм...

Просмотренно в 12:18
Музей Помпеи открыли после 40 лет реконструкции

Антиквариум был впервые открыт в 1873 году и постр...