10 сентября 2020 | 5 мин

Физическая активность может помочь избавиться от стресса

Поделиться

Продуктивность

Регулярные упражнения помогли лабораторным мышам оставаться психологически устойчивыми, даже когда их жизнь казалась полной угроз.

Согласно новому захватывающему исследованию, проведенному на мышах, физические упражнения помогают справиться с чрезмерным стрессом. Было обнаружено, что регулярные упражнения повышают уровень химического вещества в мозгу животных, что помогает им оставаться психологически стойкими и отважными, даже когда их жизнь внезапно кажется странной, пугающей и полной угроз.

В исследовании участвовали мыши, но скорее всего, оно актуально и для нашего вида, поскольку мы сталкиваемся со стрессом и замешательством продолжающейся пандемии и сегодняшних политических и социальных потрясений.

Стресс, конечно, может быть нашим союзником. Чрезвычайные ситуации и опасности требуют немедленной реакции, а стресс приводит к быстрому и полезному потоку гормонов и других химических веществ, которые заставляют наш организм действовать.

«Если на вас прыгнет тигр, вы должны бежать», — говорит Дэвид Вайншенкер, профессор генетики человека в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте и автор нового исследования. Стрессовая реакция в этой ситуации уместна и ценна.

Но если после этого мы «прыгаем при каждом небольшом шуме», это значит мы остро реагируем на исходный стресс, продолжает доктор Вайншенкер. Наша реакция стала неадаптивной, потому что мы больше не реагируем с должным страхом на ужасные вещи, а просто в нашей повседневности появилась бесконечная нервная тревога. Нам не хватает устойчивости к стрессу.

В ходе исследований ученые показали, что физическая активность способствуют повышению устойчивости к стрессу. Например, крысы, которые бегают на колесах в течение нескольких недель, а затем их испытывают на стресс легко ударяя по лапам, легче реагируют на неизвестные условия жизни, чем крысы без активности, которых также испытывают на стресс.

Но физиологические основы относительной гибкости животных после упражнений остаются в некоторой степени загадочными. А крысы — это всего лишь один вид. Обнаружение аналогичной взаимосвязи между физической активностью и сопротивляемостью у других животных повысит вероятность того, что аналогичная связь существует у людей.

Итак, для нового исследования, которое было опубликовано в августе в Journal of Neuroscience, доктор Вайншенкер и его коллеги решили работать с мышами и сосредоточить внимание на возможных эффектах галанина, пептида, который вырабатывается в организме многих животных, а также человека.

Cтатьи по теме

19 февраля 2020 | 5 мин

Самостоятельно изучение иностранного языка куда проще, чем вам кажется

Многие американские туристы теряются, когда в канадском Квеб...

23 марта 2020 | 5 мин

Почему камера вашего телефона такая громкая?

Или Краткая история мобильного вуайеризма ...

16 сентября 2020 | 5 мин

7 самых модных тенденций на осень 2020

От гладких кожаных изделий до переходящих цветов и свободных...

3 июля 2020 | 5 мин

Новый тренд: очень большие карманы

Сначала кроссовки выросли до огромных размеров. Затем солнце...

Недавно смотрели

Политика
Общество
06:06 / сегодня

Apple уходит из России

Новый законопроект не устроил компанию...

Продуктивность
14:47 / сегодня

Самостоятельно изучение иностранного языка куда проще, чем вам кажется

Многие американские туристы теряются, когда в кана...

Общество
09:39 / сегодня

Спешим вас обрадовать, ваша смерть очень выгодна

Вы уже слышали последние новости? Дональд Трамп сч...

Продуктивность
17:00 / сегодня

Скорость имеет значение: почему работать быстрее важнее, чем кажется

Очевидная выгода для быстрой работы состоит в том,...

Путешествия
13:39 / сегодня

Где отдыхает король Испании вместе с семьёй

Самая необычная обычная новость дня...

Музыка
15:52 / сегодня

Тейлор Свифт бьет новые рекорды

«Folklore» Тейлор Свифт стал первым альбомом за че...

Гаджеты
08:37 / сегодня

Playstation 5 или Xbox Series X?

Мы посмотрели технические характеристики новых игр...